xeberler, son xeberler, xəbərlər, xəbəri, son xəbərlər, son xəbər, xeberi, xeberleri, son deqiqe, en son xeber,

Orucun sağlamlıq faydaları

Orucun sağlamlıq faydaları, orucun faydaları Uzunmüddətli orucun sağlamlığa təsir edəcəyini narahat edirsiniz? Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, orucun təəccüblü sağlamlıq faydalarını yazdı. Ayın padşahı 11 Ramazan salamlarını qəbul etmək üçün gətirdi. Ancaq bəzi kəslər ağıllarında oruc sağlamlığa zərər verə biləcək təsirə sahib ola biləcəkləri mövzusunda sualları var. Oruc, müəyyən xəstəlik halları istisna olmaqla, bir çox sağlamlıq […]

Orucun sağlamlıq faydaları
16 İyun 2019 - 5:29 'de eklendi.

Orucun sağlamlıq faydaları, orucun faydaları

Uzunmüddətli orucun sağlamlığa təsir edəcəyini narahat edirsiniz? Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, orucun təəccüblü sağlamlıq faydalarını yazdı.

Ayın padşahı 11 Ramazan salamlarını qəbul etmək üçün gətirdi. Ancaq bəzi kəslər ağıllarında oruc sağlamlığa zərər verə biləcək təsirə sahib ola biləcəkləri mövzusunda sualları var. Oruc, müəyyən xəstəlik halları istisna olmaqla, bir çox sağlamlıq faydasına malikdir.

Əgər uzun müddət oruc tutmağın sağlamlığa mənfi təsir göstərəcəyi üçün narahat olanlardan biri varsa, orucun bu faydalarına baxın.

Orada orucun sağlamlıq faydaları:

Beyni gücləndirir
Əlbəttə ki, orucun ruhən sağlamlığına və mənəvi diqqətinə təsir etdiyini bilirsiniz, ancaq orucun beynin güclənməsinin təsirləri düşündüyünüzdən daha vacibdir. Bir araşdırma, Ramazan ayı boyunca əldə edilən zehin mərkəzinin, bədənin daha çox beyin hüceyrələrini çıxarmasına və bununla beyin funksiyasını inkişaf etdirməsinə imkan verən beyin törəməsi neyrotrofik amil səviyyəsini artırdığını təsbit etdi.

Şizofreniya nədir, simptomlar və müalicə

Eynilə, böyrəküstü bezdə çıxarılan kortizol hormonunun miqdarında əhəmiyyətli bir azalma təsbit edildi. Demək, həm Ramazan ayı, həm də stress səviyyəsindən sonra çox azalıb.

Kötü vərdişləri azaldır
Gün ərzində oruc tutduğunuz üçün Ramazan, pis vərdişlərinizi yaxşılıq halına gətirmək üçün mükəmməl bir vaxtdır. Ramazanda siqaret və şəkərli qidalar kimi sağlamlıq təhlükələrindən uzaqlaşdığınızda, vücudunuz tədricən onun yoxluğuna alışdıra bilər.

Orucun pis vərdişləri azaltmasına kömək etməsi çox vacibdir ki, dünyada bir çox milli sağlamlıq xidməti Ramazan’ı siqareti buraxmaq üçün ideal bir vaxt kimi təqdim etməlidir.

Aşağı xolesterol


Hamımız bilirik ki, kilo itkisi Ramazan ayında orucun olabiləcək fiziki nəticələrindən biridir, ancaq səhnələrin arxasında bir çox sağlam dəyişiklik var. Araşdırmalar göstərir ki, Ramazanda Ramazan ayında oruc tutan insanlar lipid profillərinə müsbət təsir göstərirlər, yəni qan içində xolesterolu azalır.

Düşük xolesterol ürək-damar sağlamlığını, ürək xəstəliyini, infarktın və ya inminin riskini çox azaldır. Ayrıca, Ramazandan sonra sağlam bir pəhriz təqib etsəniz, bu yeni xolesterol səviyyəsini saxlaya bilərsiniz.

Daimi iştah azaldı

Həddindən artıq məhdudlaşdırıcı dietlə bağlı əsas problemlərdən biri, hətta dietə əlavə olunan az miqdarda hətta itirilmiş çəki sürətlə yaxşılaşmasıdır. Oruc üçün belə bir vəziyyət yoxdur. Ramazan ayı ərzində istehlak edilən ərzaq azalması mədəinizin tədricən kiçilməsinə səbəb ola bilər, yəni tam doymuş hiss etmək üçün az yemək lazımdır.

orucun faydaları
orucun faydaları

Sağlam yemək vərdişləri əldə etmək istəyirsinizsə, Ramazan doğru bir vaxtdır. Ramazan ayının sonunda iştahınız əvvəlki kimi az olacaq.

Detoks təsiri


Ruhani təmizlənmənin mükəmməl olmasına əlavə olaraq, Ramazan bədəniniz üçün böyük detoks kimi çıxış edir. Gün boyu bir şey yemədən və içmədən, vücudunuza aylar ərzində həzm sisteminizi detoxify etmək imkanı verəcəkdir.

Bədəniniz enerji çıxarmaq üçün yağ mağazalarını sərf etməyə başladıqda, yağ ehtiyatlarında tapılabilecek zərərli toksinləri yandırır. Bu bədən təmizlənməsi arxasında sağlam bir səhifə buraxacaq və ardıcıl sağlam həyat tərzi üçün mükəmməl bir addım olacaq.

Daha sağlam metabolizm


Ramazan günündə yeməyərək, metabolizmin daha məhsuldar olacağını görürsünüz, yəni sizin hüceyrələriniz ərzaqdan əmələ gələn qida miqdarını artırır. Bunun səbəbi, sahurun, orucun və iftarın birləşməsinin adiponektin adlanan hormonu artırmasıdır. Bu, sizin əzələlərinizin daha çox qida qəbul etməsinə imkan verir.

SON DAKİKA
İLGİLİ HABERLER