xeberler, son xeberler, xəbərlər, xəbəri, son xəbərlər, son xəbər, xeberi, xeberleri, son deqiqe, en son xeber,

Qarpız yemək insanları zəifləyir mi , qarpızın faydaları

Qarpız yemək insanları zəifləyir mi , qarpızın faydaları haqqınd qarpızın faydası və zərəri, neler, qarpızın kalorisi, qarpızın vətəni haradır, qarpız diyeti Həm yüngül, həm də dadlı olduğundan, qarpız yazda ən çox yeyilmiş meyvələrdən biridir. Pendir ilə birlikdə istehlak edildikdə, kilo vermək və sağlam bir qəlyanaltı təmin edən bu pəhriz sayəsində kilo vermək üçün qətiyyətinizi artıracaq! […]

Qarpız yemək insanları zəifləyir mi , qarpızın faydaları
18 İyun 2019 - 9:54 'de eklendi.

Qarpız yemək insanları zəifləyir mi , qarpızın faydaları haqqınd qarpızın faydası və zərəri, neler, qarpızın kalorisi, qarpızın vətəni haradır, qarpız diyeti

Həm yüngül, həm də dadlı olduğundan, qarpız yazda ən çox yeyilmiş meyvələrdən biridir. Pendir ilə birlikdə istehlak edildikdə, kilo vermək və sağlam bir qəlyanaltı təmin edən bu pəhriz sayəsində kilo vermək üçün qətiyyətinizi artıracaq! Zayıflama zövqünə dair məsləhətlər: Qarpız-pendir pəhrizi …

qarpızın faydaları

İsti havanın görünüşü ilə buzlu soyuq içkilər mövsümün ən yaxşısı olacaq. Yaz tətilini planlayanlar üçün, prioritetlərindən biri tez çəki itirməkdir. Mövsümün düzgün bəslənməsinin sağlamlığa faydalı olduğunu iddia edən mütəxəssislər, xüsusilə də pəhriz edən insanlar üçün düzgün bəslənmənin vacibliyini vurğulayırlar. Əgər yağa baxmaq və ya hazırkı ağırlığınızdan razı deyilsinizsə, həkiminizin fikirlərini alaraq qarpız diyetinizə başlaya bilərsiniz! Pendir yanında istehlak edildikdə, həmçinin dadlı bir dad yaradan qarpızı yeyə bilərsiniz. Qarpız diyeti ilə çəki itirmək sirləri …,

bol su ehtiva edən qarpız, xüsusilə müntəzəm olaraq istifadə edən su ehtiyaclarını ödəməyə kömək edir. 150 qram qarpız üçün 45 kaloriya olduğunu nəzərə alaraq, yay üçün ən ideal meyvələrdən biridir. Bununla belə, burada diqqət yetirmək üçün ən vacib amildir ki, meyvə şəkərli olan fruktoza olan qarpız çox miqdarda yeyilirsə, zəifləməyə deyil, kilo verməyə gətirib çıxara bilər. Xüsusilə diabet xəstələri qarpızın miqdarını çox diqqətlə və yaxşı tənzimləməlidirlər. Qarpız-pendir istehlakı imtina edilməz bir cüt halına gəlir, çünki istehlak edəcəyi pendir bir dilim şəkərin balansda saxlayacaq.

Qarpızın istehlakında nəzərə alınacaq bir digər vacib nöqtə, qarpız və çörəyi birlikdə masada istehlak etməməlidir. Karpuz ilə yüksək karbohidrat dəyəri olan çörək istehlakı bol miqdarda kalori gətirə bilər.

səhər yeməyi:

1 fincan süd
8 qaşıq muesli
 

  1. qəlyanaltılar: 1 şaftalı və ya 4 ərik və ya 1 ədəd
     
    Nahar:

1 dilim ağ pendir
1 dilim buğda çörəyi
1 dilimli qarpız (200 g)

1 qutu süd və ya 1 qutu meyvə qatığı və ya 1 qutu ayran

15 fındıq və ya 12 badem və ya 3 ədəd qoz
 
axşam:

2 köfte hündür ət və ya toyuq və ya balıq (100 qr, ızgara)
4 qaşıq zeytun yağı və ya tərəvəz şorbası
1 dilim buğda çörəyi
Bol miqdarda salat

1 dilim qarpız (200 qram)
1 dilim ağ pendir

SON DAKİKA
İLGİLİ HABERLER