Badamın heç bilinməyən faydaları: Həkimlər xəbərdarlıq edir

Gündə yalnız bir ovuc badam yemək ürək-damar xəstəliklərinin, şəkər riskinin və həzm problemlərinin qarşısını almaqda kömək edir. Bu qida məhsulu tərkibindəki E vitamini, maqnezium və sağlam yağlar sayəsində beynin işini gücləndirir, həmçinin yaddaşı möhkəmləndirir. Mütəxəssislər badamın insan sağlamlığı üçün necə dəyərli olduğunu göstərirlər. Bu kiçik çərəz orqanizmi bir çox daxili təhlükədən qoruyur. Badamın bu daxili tərkibi onu ürək sağlamlığı üçün dəyərli bir qida mənbəyinə çevirir.

Mütəxəssislər badamın ən az tanınan xüsusiyyətlərindən birinin dərini qocalmadan qoruması olduğunu deyirlər. Onun güclü antioksidant təsiri var. Bu təsir sayəsində hüceyrələr yenilənir və xərçəng riskini azaldır. Bundan əlavə, badam iştahı tənzimləmək xüsusiyyətinə malikdir. Məhz buna görə də, arıqlamaq istəyənlər üçün bu, əla pəhriz əlavəsi sayılır. İnsanlar badamı qəbul edərək doyma hissini uzadır, beləliklə kalori qəbulunu daha yaxşı idarə edə bilirlər. Bu xüsusiyyətlər badamı çoxfunksiyalı bir qida edir.

Həkimlər badamın bütün faydalarına baxmayaraq, istifadə dozasına ciddi nəzarət etməyi tövsiyə edirlər. Badam normadan artıq qəbul edilərsə, ciddi problemlər yarada bilər. O, bəzi insanlarda allergiya reaksiyalarına səbəb olur, həmçinin həzm narahatlığına gətirib çıxarır. Buna görə də, gündəlik qəbul həddi müəyyənləşdirilmişdir. Sağlam qalmaq üçün tövsiyə edilən miqdar gündə 10-15 dənədən artıq deyil. Bu məhdudiyyətə əməl etmək mədə-bağırsaq sistemini qorumağa və allergik riskləri minimuma endirməyə kömək edir.